SONNTAG, 8. NOVEMBER 2026 · 17 UHR · LIVE ONLINE
Deine Küche. Unser Kochabend.
Mit mir, Andrea, und Profikoch Frank Knöchel. Simple-Food-Hacks, ehrliche Küchentricks und am Ende: zusammen richtig gut essen.
20,90 € für deinen ganzen Haushalt
8. November 2026 · Über Zoom · Kamera freiwillig
Dein Haushalt. Euer Sonntagabend.
Für den ganzen Haushalt
20,90 €
pro Haushalt
Live über Zoom mit Andrea und Profikoch Frank Knöchel: Simple-Food-Hacks, Küchentricks, winterliches Abendessen und Nachtisch. Rezepte und Einkaufsliste vorab. Für den gesamten Haushalt; Zutaten kauft ihr selbst. Ohne Gläser.
Online-Ticket buchen
Bundle · mit Gläsern
42,90 €
pro Haushalt
Alle Leistungen des Online-Tickets plus zwei FOOD-&-FRIENDS-Gläser, die an eure Lieferadresse verschickt werden. Keine Teilnahme vor Ort.
Bundle mit Gläsern buchen
Live vor Ort
79,00 €
pro Person
Persönlich mit Andrea und Frank in Sinas Küchenstudio kochen, Fragen stellen und zusammen genießen. Winterliches Abendessen, Nachtisch und Zutaten vor Ort. Insgesamt zwölf Plätze.
Vor-Ort-Platz buchenOnline gilt ein Ticket für den gesamten Haushalt. Die Lebensmittel kauft ihr selbst. Vor Ort gilt der Preis pro Person.
Bis zu unserem Kochabend am 8. November 2026
SCHNIPPELN. KOCHEN. ZUSAMMEN GENIESSEN.
Wir kochen ein unkompliziertes winterliches Hauptgericht und einen kleinen Nachtisch. Frank bringt die Küchentricks mit, ich meine Simple-Food-Hacks. Und ihr bringt Leben in den Abend – aus eurer eigenen Küche.
Das genaue Menü kommt mit euren Rezepten. Vegetarische, vegane und laktosefreie Varianten sind vorgesehen.
Jetzt online dabei seinIch bin Andrea. Und ich freue mich auf euch.
In den vergangenen zwölf Monaten habe ich 27 Kilo abgenommen. Von 95 auf 68 Kilo. Und so sehr ich mich über diese Veränderung freue, so großen Respekt hatte ich lange vor der Frage, wie es danach eigentlich weitergeht.
Wie halte ich mein Gewicht? Wie lebe ich dauerhaft gesünder? Und vor allem: Wie behalte ich meine Freude am Essen? Denn eines wollte ich nie: Mein Leben lang auf Diät sein oder mir ständig Lebensmittel verbieten.
Wer mich kennt, weiß, dass ich Kartoffeln, Nudeln, Schokolade und auch mal ein Stück Kuchen esse. Zucker gehört genauso zu meinem Leben wie gelegentlich ein Glas Wein. Ich habe keine Lebensmittel grundsätzlich aus meiner Ernährung gestrichen.
Was sich verändert hat, ist mein Umgang mit Lebensmitteln. Ich weiß heute viel besser, welche Lebensmittel mich gut sättigen, wie ich meine Portionen zusammenstelle und wie ich mir mit einfachen Zutaten ein gutes Essen zubereiten kann.
Und weil ich allein lebe und keine leidenschaftliche Hobbyköchin bin, muss das bei mir vor allem eines sein: unkompliziert. Genau davon möchte ich an diesem Abend etwas mit euch teilen.
Ein Abend. Drei Dinge, die zusammengehören.
01 · Mit Andrea
Ich bringe Lebensmittel mit, die tatsächlich regelmäßig in meiner Küche stehen. Wir sprechen über Sättigung, Protein, Portionsgrößen und Kohlenhydrate ohne Verbote.
Einfache Mahlzeiten, praktische Abkürzungen, Airfryer, Essen im Einpersonenhaushalt und Ideen für die Mittagspause. Meine persönlichen Erfahrungen – keine Ernährungsberatung.
02 · Mit Frank
Frank erklärt, demonstriert und beantwortet Fragen. Seine professionelle Küchenerfahrung hilft uns beim gemeinsamen Kochen.
Frank zeigt uns beim gemeinsamen Kochen, wie einfache Zutaten mit ein paar guten Handgriffen noch besser werden. Dazu gibt es praktische Tipps rund ums Würzen, Garen und Vorbereiten.
Frank kennenlernen ↗03 · Mit euch
Wir bereiten ein unkompliziertes winterliches Abendessen mit einem kleinen, proteinbetonten Nachtisch zu. Die gemeinsame Basis bleibt möglichst einfach.
Mit Fleisch oder Fisch, vegetarisch, vegan oder laktosefrei: passende Varianten sind vorgesehen. Auch für den Nachtisch sind pflanzliche und laktosefreie Alternativen geplant.
Aber ihr könnt euch auf saisonale Zutaten, einfache Rezepte und jede Menge Geschmack freuen. Rezepte, Einkaufsliste und Vorbereitungshinweise kommen spätestens am 3. November 2026 per E-Mail.
Es ist November. Draußen wird es früh dunkel und wir machen es uns in unseren Küchen gemütlich. Bei uns stehen Familie und Freunde zusammen am Herd. Bei euch vielleicht auch.
Ob ihr allein mitkocht, mit eurem Partner, einer Freundin oder der ganzen Familie, ist völlig egal. Wir probieren Dinge aus, stellen Fragen, lachen und haben am Ende ein richtig gutes Abendessen auf dem Tisch. Und vielleicht bleibt sogar noch etwas für Montag übrig.
Ein Online-Ticket gilt für euren gesamten Haushalt. Eure Kamera darf dabei auch ausgeschaltet bleiben.
Du musst weder abnehmen wollen noch besonders gut kochen können.
Online, online mit zwei Gläsern oder vor Ort. Dein Online-Ticket gilt für den gesamten Haushalt.
Spätestens am 3. November 2026 kommen Rezepte, Einkaufsliste und Vorbereitungshinweise per E-Mail. Online kauft ihr eure Zutaten selbst.
Sonntag, 8. November 2026, 17:00 Uhr: Über Zoom verbindet sich eure Küche mit Sinas Küchenstudio.
Andrea führt durch den Abend, Frank zeigt seine Küchentricks. Anschließend genießen wir unser winterliches Abendessen und den Nachtisch.
Wir senden live aus dem Küchenstudio von Sina bei Better Living in Elxleben bei Erfurt. Andrea, ihr Sohn Luca, Frank und Freunde stehen gemeinsam in der Küche. Ihr seid über Zoom aus euren eigenen Küchen dabei.
Deine Gastgeberin
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus meiner Ernährungsumstellung, meine Simple-Food-Hacks und meinen unkomplizierten Umgang mit Lebensmitteln. Ich führe durch den Abend – ohne Perfektionsanspruch und mit Freude am Essen.
Profikoch & kulinarischer Sidekick
Frank begleitet das gemeinsame Kochen, erklärt Techniken, zeigt praktische Küchentricks und beantwortet eure Fragen. Seine professionelle Küchenerfahrung ergänzt Andreas Alltagshacks.
frank-knoechel.de ↗Gastgeberin des Küchenstudios
Sina stellt ihr Küchenstudio in Elxleben bei Erfurt für unseren gemeinsamen Abend zur Verfügung und begleitet das Event.
1983livingbetter.de ↗Menschen hinter dem Abend
Luca ist Andreas Sohn und Inhaber von The People Lab. Er steht mit Andrea, Frank und Freunden in der Küche. The People Lab ist die Marke hinter FOOD & FRIENDS.
Better Living – Sinas Küchenstudio · Osterlange 2 · 99189 Elxleben bei Erfurt · Nur 12 Plätze vor Ort
Ein gemeinsamer Abend für eine Freundin, ein Paar oder eine Familie: Das Online-Ticket gilt für den gesamten Haushalt. Am 8. November kochen wir miteinander – jeder aus der eigenen Küche.
Kochabend verschenken
Journal · Neues aus der PEOPLE LAB World
Nicht alles wissen. Aber wissen, wie’s geht.
Bei uns entsteht etwas Neues: verständliches Wissen, praktische Vorlagen und digitale Helfer für deinen Alltag. Noch im Aufbau – und du kannst von Anfang an dabei sein.
Beides. Wir senden live aus Sinas Küchenstudio in Elxleben bei Erfurt. Die meisten Gäste kochen über Zoom von zu Hause mit. Zusätzlich gibt es insgesamt zwölf Plätze vor Ort.
Online 20,90 € pro Haushalt, online mit zwei Gläsern 42,90 € pro Haushalt und vor Ort 79,00 € pro Person. Die Buchung erfolgt im People-Lab-Shop.
Ja. Ein Online-Ticket gilt für deinen gesamten Haushalt – allein, zu zweit oder mit der Familie. Vor Ort gilt der Preis pro Person.
Nein. Auch mit wenig Kocherfahrung bist du willkommen. Andrea führt durch den Abend und Frank erklärt die Küchentricks verständlich.
Nein. Andrea teilt persönliche Ernährungserfahrungen. FOOD & FRIENDS ist kein Abnehmprogramm und keine Ernährungsberatung. Du musst weder abnehmen wollen noch besonders gut kochen können.
Ein unkompliziertes winterliches Hauptgericht und ein kleiner, proteinbetonter Nachtisch. Das genaue Menü bleibt noch eine kleine Überraschung und wird mit den Rezepten bekannt gegeben.
Ja. Varianten mit Fleisch und Fisch sowie vegetarische, vegane und laktosefreie Alternativen sind vorgesehen. Die genauen Zutaten stehen in den Rezeptunterlagen; auch für den Nachtisch sind pflanzliche und laktosefreie Alternativen geplant.
Spätestens am 3. November 2026 erhältst du Rezepte, Einkaufsliste und Vorbereitungshinweise per E-Mail. Den Zugang zum Zoom-Abend bekommst du ebenfalls per E-Mail.
Online kaufst du die Lebensmittel selbst anhand der Einkaufsliste. Beim Vor-Ort-Ticket sind die Zutaten für das gemeinsame Abendessen und den Nachtisch enthalten.
Nein. Du kannst auch ohne aktive Kamera teilnehmen.
Im reinen Online-Ticket nicht. Das Bundle enthält zusätzlich zwei Gläser, die an die angegebene Lieferadresse verschickt werden. Die Online-Tickets enthalten keine Teilnahme vor Ort.
Better Living – Sinas Küchenstudio, Osterlange 2, 99189 Elxleben bei Erfurt. Insgesamt zwölf Plätze vor Ort. Organisatorische Informationen erhalten die Gäste rechtzeitig per E-Mail.
8. November 2026 · 17:00 Uhr · Live über Zoom
20,90 € pro Haushalt
Jetzt online dabei sein